¿Pasas mucho tiempo en el gimnasio pero aún no tienes los bíceps que quieres? Quizá es que tu programa de entrenamiento con pesas no es suficientemente efectivo. Afortunadamente, existe un ejercicio ...

Aumentar el tamaño de los bíceps es un objetivo que persiguen muchas personas, pero como desgraciadamente algunos gimnasios están cerrados, muchos de nosotros tenemos que centrarnos en seguir ...

Existen muchos ejercicios para entrenar la fuerza y ganar masa muscular, pero algunos de ellos son variantes poco conocidas. El remo Aipa es una de esas variantes que apenas se ve en los gimnasios, ...

Uno de los ejercicios de brazos más vistos en gimnasios (y más inútiles) son los curl de bíceps. Es probable que la primera vez que entraste a un centro deportivo te topases con un hombre sentado en ...

Los gemelos y, sobre todo, los antebrazos son, sin duda, dos de los músculos más olvidados del universo fitness, junto con los trapecios. Pero entrenarlos bien es igual o más importante que el resto ...