En muchas disciplinas deportivas, trabajar y activar el core es fundamental. Sin embargo, no en todas resulta sencillo integrar estos ejercicios de forma correcta. Activar el core es un paso esencial ...

Pocas veces somos conscientes de nuestros músculos del abdomen si no estamos haciendo planchas o una rutina de abdominales, pero lo cierto es que los abdominales son un grupo muscular grande e ...

El core, que está formado por los músculos abdominales, lumbares y de la zona baja de la espalda, es el centro de fuerza del cuerpo y tiene un papel importante cuando corremos. La explicación está en ...

Si tienes más de 50 y deseas dar un paso más en tu preparación de fitness, apunta esto: sentadilla con press de pecho. Un ejercicio definitivo para tonificar core, glúteos y piernas. Un tres en uno ...

El informe Worldwide Fitness Trends 2026 sitúa Balance, Flow and Core Strength en el puesto número cinco, una categoría que agrupa disciplinas como yoga, pilates y barre, así como programas centrados ...

Si, como muchos corredores, tienes poco tiempo pero quieres un ejercicio de fortalecimiento al que recurrir para añadir a tus entrenamientos o para interrumpir un día en la oficina, tenemos el ...

Un estudio confirma que no es necesario hacer una dura sesión de entrenamiento para conseguir la longevidad que otorga el ejercicio. Por Dani Blum Subir corriendo las escaleras de tu departamento o ...

Por eso es importante conocer todos sus secretos para que descubras cómo realizarla correctamente, qué errores evitar y por qué puede convertirse en tu mejor aliada para ganar salud y calidad de vida.